Ashtanga is een dynamische en krachtige vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling samenkomen. Je beweegt door een vaste reeks houdingen, waardoor je steeds meer uit je hoofd en in je lichaam komt. De les helpt je kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en brengt tegelijkertijd meer focus, rust en helderheid. Bij Leiden Verlicht kun je verschillende vormen van Ashtanga volgen, waaronder Led Class, Half Primary, Primary Series en Mysore. Zowel beginners als ervaren beoefenaars zijn van harte welkom.

Kundalini Yoga is een actieve en veelzijdige vorm van yoga waarin beweging, ademhaling, meditatie, ontspanning en mantra’s samenkomen. De oefeningen helpen je om bewuster contact te maken met je lichaam, je energie en jezelf, terwijl je tegelijkertijd werkt aan kracht, souplesse en ontspanning. De combinatie van fysieke oefeningen en meditatie kan zorgen voor meer energie, innerlijke rust en bewustzijn. Iedereen kan meedoen, met of zonder ervaring. Je oefent vanuit respect voor je eigen lichaam en grenzen, zonder te forceren en op een manier die bij jou past.

Yin yoga is een langzame en rustige vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het vergroten van flexibiliteit. In tegenstelling tot de dynamische yogastijlen zoals bijvoorbeeld vinyasa of asthanga, waarbij je je spieren actief gebruikt, richt yin yoga zich op het langer aanhouden van houdingen (meestal tussen de 3 en 5 minuten, soms zelfs langer) om dieper gelegen bindweefsel, gewrichten en ligamenten te bereiken. De focus van het bewustzijn wordt in het lichaam gebracht, dus naar het voelen waardoor je beter in contact komt met het lichaam en het zenuwstelsel kan ontspannen.

Deze lessen zijn gebaseerd op de vijf elementenleer, waarbij wordt meebewogen met de seizoenen en de bijbehorende elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Zachte, vloeiende bewegingen uit Do-In, Dao Yin en Qi Gong worden gecombineerd met ademhaling en meditatie en brengen aandacht naar zowel innerlijke kracht als rust en balans. De lessen helpen om de yin- en yang-energie in harmonie te brengen en bewuster mee te bewegen met het natuurlijke ritme van lichaam en leven. De oefeningen zijn rustig en toegankelijk voor ieder lichaam, iedere leeftijd en elk ervaringsniveau.

Pranic Healing en de Twin Hearts Meditatie richten zich op bewustwording, ontspanning en het werken met levensenergie, ook wel prana, ki of chi genoemd. Tijdens de sessies maak je kennis met energetische oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie, waarbij aandacht wordt besteed aan het waarnemen en laten stromen van energie. De Twin Hearts Meditatie richt zich op het hart- en kruinchakra en is bedoeld om rust, liefde en verbinding te ervaren. Na afloop is er voor een beperkt aantal deelnemers de mogelijkheid om een Pranic Healing te ontvangen.

Pranayama Yoga is een rustige combinatie van bewuste ademhaling, meditatie en Hatha-geïnspireerde yogahoudingen. Tijdens de les vertraag je, breng je de aandacht naar je lichaam en leer je bewuster omgaan met je ademhaling. De combinatie van zachte beweging, ademhaling en meditatie helpt om spanning los te laten, meer ruimte en rust te ervaren en de verbinding met jezelf te versterken. De les is toegankelijk voor ieder niveau en geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een moment van bewust bewegen, ontspannen en verstillen.